Как нервная система превращает вас в параноика и лишает шанса раскрыть свой истинный потенциал ?
И почему вы не можете просто "взять себя в руки" и перетерпеть.
Вы можете обладать самой сильной дисциплиной, внутренним стержнем и держать все эмоции под чутким контролем.
Но что бы вы не пытались сделать, наш мозг способен физически меняться вне зависимости от наших хотелок.
Всего 10 минут и вы узнаете, что происходит у вас внутри и почему физически не получается вести себя иначе...
Но что бы вы не пытались сделать, наш мозг способен физически меняться вне зависимости от наших хотелок.
Всего 10 минут и вы узнаете, что происходит у вас внутри и почему физически не получается вести себя иначе...
Изменение 1: Амигдала (миндалевидное тело) начинает ошибаться и распознает обычную рутинную ситуацию, как опасную.
Представьте: вы на старте бизнеса и берёте кредит. Вкладываете последние деньги. Запускаете первый продукт. Внутри вас смесь азарта и страха.
Для вашего мозга это сигнал: «Угроза выживанию».
В прямом смысле - угроза...
Потому что для амигдалы нет разницы между «на меня бежит тигр» и «у меня заканчиваются деньги, а зарплату команде платить через неделю».
Оба сценария активируют одну и ту же реакцию: «бей или беги».
Вот что происходит дальше...
Для вашего мозга это сигнал: «Угроза выживанию».
В прямом смысле - угроза...
Потому что для амигдалы нет разницы между «на меня бежит тигр» и «у меня заканчиваются деньги, а зарплату команде платить через неделю».
Оба сценария активируют одну и ту же реакцию: «бей или беги».
Вот что происходит дальше...
Изменение 2: Кортизол (гормон стресса) льётся рекой.
В норме он должен выбрасываться короткими всплесками и в моменты, когда возникает реальная опасность.
Но при хроническом стрессе он “застревает” на повышенной отметке.
Это негативно влияет на надпочечники, иммунитет, гормональный баланс. Хронически повышенный кортизол — яд для организма.
А ведь если знать как в этот момент правильно управлять состоянием то, можно его “заменить” на адреналин - гормон предвкушения победы, а не вечного спасения от опасности.
Когда мозг в состоянии угрозы и высокий уровень кортизола держится уже продолжительный период, то запускается следующий процесс...
Но при хроническом стрессе он “застревает” на повышенной отметке.
Это негативно влияет на надпочечники, иммунитет, гормональный баланс. Хронически повышенный кортизол — яд для организма.
А ведь если знать как в этот момент правильно управлять состоянием то, можно его “заменить” на адреналин - гормон предвкушения победы, а не вечного спасения от опасности.
Когда мозг в состоянии угрозы и высокий уровень кортизола держится уже продолжительный период, то запускается следующий процесс...
Изменение 3: Префронтальная кора (центр логики) отключается.
Исследования показывают: при хроническом стрессе амигдала становится более чувствительной к угрозам.
А префронтальная кора, та часть мозга, которая отвечает за:
— стратегическое мышление
— самоконтроль
— планирование
— принятие взвешенных решений
СЛАБЕЕТ.
Буквально. Исследования МРТ показывают: при длительном стрессе активность префронтальной коры снижается.
А префронтальная кора, та часть мозга, которая отвечает за:
— стратегическое мышление
— самоконтроль
— планирование
— принятие взвешенных решений
СЛАБЕЕТ.
Буквально. Исследования МРТ показывают: при длительном стрессе активность префронтальной коры снижается.
Что это значит на практике?
Вы начинаете:
— Видеть угрозы там, где раньше видели возможности;
— Застревать в тревоге вместо того, чтобы искать решение;
— Принимать эмоциональные решения вместо стратегических;
— Реагировать импульсивно вместо того, чтобы держать паузу и выжить.
Но и это ещё не всё...
Вы начинаете:
— Видеть угрозы там, где раньше видели возможности;
— Застревать в тревоге вместо того, чтобы искать решение;
— Принимать эмоциональные решения вместо стратегических;
— Реагировать импульсивно вместо того, чтобы держать паузу и выжить.
Но и это ещё не всё...
Изменение 4: Тело запоминает стресс на клеточном уровне.
Когда угроза становится хронической, организм принимает решение: «Нужно экономить энергию».
Логика простая:
Если мы постоянно в опасности, то, значит, ресурс нужно беречь. Нельзя тратить энергию на лишнее. Нужно вкладывать только в выживание.
И вот что происходит:
Энергия перераспределяется. Вместо того, чтобы направляться на креатив, амбици и драйв — она переходит на тревогу, контроль и защиту.
Раньше вы просыпались с мыслью: «Что крутого я сегодня сделаю?»
Сейчас вы просыпаетесь с мыслью: «Что может пойти не так?»
Раньше вы видели новую идею и думали: «Как это реализовать?»
Сейчас вы видите новую идею и думаете: «А вдруг не сработает? А если время потрачу впустую? А если это отвлекает от основного?»
А теперь финальный аккорд.
Логика простая:
Если мы постоянно в опасности, то, значит, ресурс нужно беречь. Нельзя тратить энергию на лишнее. Нужно вкладывать только в выживание.
И вот что происходит:
Энергия перераспределяется. Вместо того, чтобы направляться на креатив, амбици и драйв — она переходит на тревогу, контроль и защиту.
Раньше вы просыпались с мыслью: «Что крутого я сегодня сделаю?»
Сейчас вы просыпаетесь с мыслью: «Что может пойти не так?»
Раньше вы видели новую идею и думали: «Как это реализовать?»
Сейчас вы видите новую идею и думаете: «А вдруг не сработает? А если время потрачу впустую? А если это отвлекает от основного?»
А теперь финальный аккорд.
Изменение 5: Нейронные связи перестраиваются.
Вы все чаще находитесь в тревоге и панике.
Автоматически выбираете безопасные решения и избегаете даже незначительных рисков.
Пропадает даже мало-мальское желание достигать большего.
Теперь результаты становятся меньше.
Потому что безопасные решения дают безопасные результаты. А маленькие ставки дают маленькие выигрыши. Игра в оборону не даёт прорывов.
Когда замечаете, что результаты падают — тревога усиливается.
«Блин, что-то идёт не так. Цифры не растут. Конкуренты обходят. Может, я правда теряю хватку?»
Нервная система фиксирует: «Угроза подтвердилась!» и усиливает защиту ещё больше.
Вы ещё сильнее уходите в “безопасное”.
Ещё меньше рискуете. Ещё больше контролируете. Ещё осторожнее действуете.
И круг замыкается.
Автоматически выбираете безопасные решения и избегаете даже незначительных рисков.
Пропадает даже мало-мальское желание достигать большего.
Теперь результаты становятся меньше.
Потому что безопасные решения дают безопасные результаты. А маленькие ставки дают маленькие выигрыши. Игра в оборону не даёт прорывов.
Когда замечаете, что результаты падают — тревога усиливается.
«Блин, что-то идёт не так. Цифры не растут. Конкуренты обходят. Может, я правда теряю хватку?»
Нервная система фиксирует: «Угроза подтвердилась!» и усиливает защиту ещё больше.
Вы ещё сильнее уходите в “безопасное”.
Ещё меньше рискуете. Ещё больше контролируете. Ещё осторожнее действуете.
И круг замыкается.
ШАГ 1: Мозг учится распознавать угрозу там, где её нет (бизнес-ситуации = опасность для выживания).
ШАГ 2: Угроза становится хронической — амигдала запускает реакцию на тревогу, префронтальная кора слабеет.
ШАГ 3: Включается туннельное мышление — вы видите проблемы, но не видите возможностей.
ШАГ 4: Организм перераспределяет энергию с роста на выживание — драйв пропадает, остаётся только контроль и тревога.
ШАГ 5: Формируется порочный круг — чем осторожнее вы действуете, тем хуже результаты, тем сильнее тревога, тем осторожнее действия.
И вы превращаетесь в параноика с хроническим выгоранием.
Из того, кто берёт — в того, кто боится потерять.
Из того, кто видит возможности — в того, кто видит угрозы.
Из того, кто расширяется — в того, кто сжимается.
Теперь хорошие новости!
ШАГ 2: Угроза становится хронической — амигдала запускает реакцию на тревогу, префронтальная кора слабеет.
ШАГ 3: Включается туннельное мышление — вы видите проблемы, но не видите возможностей.
ШАГ 4: Организм перераспределяет энергию с роста на выживание — драйв пропадает, остаётся только контроль и тревога.
ШАГ 5: Формируется порочный круг — чем осторожнее вы действуете, тем хуже результаты, тем сильнее тревога, тем осторожнее действия.
И вы превращаетесь в параноика с хроническим выгоранием.
Из того, кто берёт — в того, кто боится потерять.
Из того, кто видит возможности — в того, кто видит угрозы.
Из того, кто расширяется — в того, кто сжимается.
Теперь хорошие новости!
Мозг обладает нейропластичностью — способностью создавать новые нейронные пути.
Можно проложить новые тропинки, действительно изменить мышление и автоматическое поведение:
Стимул: Стресс → Реакция: не паника, а спокойствие и уверенность.
Стимул: Проблема → Реакция: не эмоциональный срыв, а стратегия и способность увидеть ключевое.
Стимул: Напряжение → Реакция: не срыв, а устойчивость.
Это доказано наукой.
Исследования нейропластичности показали: мозг может перестроиться в любом возрасте.
Стимул: Стресс → Реакция: не паника, а спокойствие и уверенность.
Стимул: Проблема → Реакция: не эмоциональный срыв, а стратегия и способность увидеть ключевое.
Стимул: Напряжение → Реакция: не срыв, а устойчивость.
Это доказано наукой.
Исследования нейропластичности показали: мозг может перестроиться в любом возрасте.
Как вернуть нервной системе способность быстро восстанавливаться?
Ваш драйв никуда не ушел. Он просто выключился из-за того, что энергия нужна вашей истощенной нервной системе.
Теперь то, что вам давало безграничные силы на развитие, уходит на постоянную тревогу и контроль.
Но жизнь не должна быть бешеной гонкой белки в колесе – без смысла и выхлопа.
Это просто автоматическая реакция вашего мозга, которую можно перепрошить.
И ваш потенциал все еще внутри вас!
Ему пришлось временно затихнуть из-за нехватки ресурсов, ведь выживание - дороже драйва.
Вы готовы оживить свою нервную систему и сделать первый шаг уже сегодня?
Теперь то, что вам давало безграничные силы на развитие, уходит на постоянную тревогу и контроль.
Но жизнь не должна быть бешеной гонкой белки в колесе – без смысла и выхлопа.
Это просто автоматическая реакция вашего мозга, которую можно перепрошить.
И ваш потенциал все еще внутри вас!
Ему пришлось временно затихнуть из-за нехватки ресурсов, ведь выживание - дороже драйва.
Вы готовы оживить свою нервную систему и сделать первый шаг уже сегодня?
